打個噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來忽然發現腰轉不動了……生活中，總會有這樣那樣的小意外，一個噴嚏、一陣咳嗽或一個彎腰后突然“腰閃了”，這突如其來的腰痛讓人十分痛苦。尤其隨著年齡增大，閃腰的概率和頻次也是直線上升。這是為什么？
在醫學上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。
閃到腰既可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。也可能是小關節發生損傷：小關節損傷多是小關節之間發生錯位，偶爾會出現突然卡住的情況。還有可能是急性腰椎間盤突出：在腰椎間盤有不同程度退化的基礎上，外力作用會導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛；有的出現一側或雙下肢麻木、疼痛的癥狀，彎腰時間長了，突然起來或是搬重物突然用力時等均會導致。
閃腰后最常見的就是患者會出現“被迫體位”：輕重不一，嚴重者還可能臥床不起，一般腰背部扭傷的病人雖可起床下地活動，但會被迫保持一種向扭傷一側屈曲的姿勢。實際上，這是我們“聰明”的身體在進行防衛性反射，以保護患側肌群免于收到拉力。
閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當時并沒有明顯痛感，次日會感到腰痛；部分人當即出現腰部疼痛，隔天加劇。若處理不當，會在兩三天后出現水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側彎、走路一高一低等癥狀。
閃腰后，正確的處理方法應該是這樣的
（一）腰部制動
閃腰后，第一時間應制動，最好是臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。休息數天后，再帶一般腰圍、 胸背支架或簡易腰圍起床活動即可。
熱敷可促進淤血的吸收和血液循環，使軟組織盡快修復。(閃腰與崴腳不同，可以立刻通過熱敷來緩解疼痛)
止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。
傷情較輕的患者用上述方法，病情即可緩解，若超過三天病情沒有緩解反而加重，就要立即就醫。
另外，對于劇烈運動(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時發生的閃腰，很難自己恢復，建議盡快到醫院就診。
嚴重損傷者，應囑其臥床休息2?3周， 原則上不應少于7?10天，而后進行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可采用臥床休息外亦可選用石膏制動的方式，石膏固定一般持續3?4周。
需要注意的是盡量盡快就醫：找正規有口碑和經驗基礎的正骨大夫，尤其傳統中醫正骨醫生，很多經驗豐富的大夫對這類問題的解決可以起到立竿見影的效果。需要注意的是，手法推拿及各種促使腰部活動的療法，對早期及損傷嚴重者不一定適用，以免延長病程或轉入慢性。
（二）活血化瘀
各種促進局部血循環及清除創傷代謝產物淤積的療法，如：理療、活血化瘀的藥物（如外敷類膏藥、內服活血化瘀類中成藥或草藥等）、針灸、局部按摩等。
（三）封閉療法
對急性扭傷，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可采用封閉療法。
（四）康復鍛煉
急性腰背扭傷約3?4周后損傷處即逐漸愈合，可開始腰肌功能鍛煉，以求及早恢復肌力。
早期鍛煉不宜過多，無明顯疼痛后再逐漸增加活動量。
（五）對癥處理
在病情需要的情況下，遵照醫囑可以服用止痛、鎮靜及安眠藥物。
（溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情，也不作為任何具體的診斷意見和結果判斷。具體治療過程以主治醫生建議為準）
